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睡眠不足，白日上課上班，很難集中精神，記憶力不好.工作效力也變差，很多人都會在沐日補眠，多睡一點，但其實睡太久，一樣會影響記憶力，英國倫敦大學學院 最新研究發現，睡超過9小時的人，視覺記憶浮現出錯率增添。從近40萬筆資料庫剖析，研究團隊實測發現，睡眠時候低於7小時，在視覺記憶顯示會比睡7到9小時的時辰，出錯率晉升5％，如果睡超過9小時，出錯率更提高到9％，而且每多睡一小時，出錯率就會增添1％，因此研究人員初步揣度，最佳睡眠時間，應當要保持在7到9小時內，不過國內醫師，有分歧看法。xyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyz醫師表示睡眠時候是由基因調控，加上後天習慣養成，最佳睡眠，應當遵照小我心理時鐘，在固守時間入眠，天天連結不異的睡眠時數，才能在日間，保持清楚腦殼。
文章來自: https://www.ttv.com.tw/news/view/10805310012800N/568
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